這(zhè)種特點的(de)孩子，往往是精神内耗的(de)“重災區(qū)”

如果一個(gè)人(rén)和(hé)另一個(gè)人(rén)較勁，我們都好理(lǐ)解。

畢竟人(rén)和(hé)人(rén)之間誰還(hái)不會起一點摩擦呢(ne)，即便是家人(rén)有時(shí)候還(hái)會鬧矛盾呢(ne)。

可(kě)是如果一個(gè)人(rén)和(hé)他(tā)自己較勁，恐怕大(dà)家就比較難理(lǐ)解了(le)。

精神内耗，因爲源頭出在自己身上，其實就比較像是自己在和(hé)自己較勁。

01 什(shén)麽是精神内耗？

所謂精神内耗，其實就是人(rén)的(de)心理(lǐ)資源不斷消耗的(de)一種狀态。

即便這(zhè)個(gè)人(rén)衣食無憂，生活穩定，平常也(yě)不做(zuò)什(shén)麽過度勞累的(de)體力勞動，可(kě)是，當心理(lǐ)資源處于不斷消耗中時(shí)，他(tā)依然會感到精神上的(de)疲憊不堪。

比如心思敏感的(de)青少年，過分(fēn)去解讀他(tā)人(rén)說的(de)話(huà)，總是用(yòng)一種過高(gāo)的(de)期待，來(lái)要求自己和(hé)别人(rén)，壓抑情緒的(de)正常表達，爲維護某種形象而背上“心理(lǐ)包袱”。

這(zhè)些都會導緻他(tā)精神内耗的(de)狀态。

而且這(zhè)種苦，隻有他(tā)自己一個(gè)人(rén)知道，身邊的(de)人(rén)也(yě)很難去理(lǐ)解到他(tā)。

大(dà)家會覺得(de)說，明(míng)明(míng)沒讓你做(zuò)多(duō)少事，就讓你把學習(xí)搞好就行了(le)，而且說你幾句也(yě)不會掉塊肉，你怎麽還(hái)每天那麽消沉，搞得(de)好像受了(le)多(duō)少苦似的(de)。

02  精神内耗不隻是心理(lǐ)疲勞

我們常說要注重孩子的(de)身心健康，身心是放在一起說的(de)。

這(zhè)既是因爲兩者同樣重要，少了(le)哪個(gè)都不行，同時(shí)也(yě)是因爲兩者常常相互影(yǐng)響，互相作用(yòng)。

你的(de)身體好，心理(lǐ)層面也(yě)會陽光(guāng)一些，你的(de)心理(lǐ)層面疲憊不堪，身體也(yě)會受到一些影(yǐng)響。

所以精神内耗不隻會導緻心理(lǐ)疲勞，也(yě)會對(duì)身體造成一定的(de)影(yǐng)響。

比如失眠、偏頭疼、注意力難以集中等，都和(hé)精神内耗具有一定聯系。

03  精神内耗的(de)“重災區(qū)”

有沒有人(rén)更容易，活在精神内耗中呢(ne)？

還(hái)真的(de)有，那些處于精神内耗的(de)孩子，往往有這(zhè)樣的(de)特點。

（1）過于敏感的(de)孩子

“别人(rén)說我的(de)一句話(huà)，撇我的(de)一個(gè)眼神，都會讓我想很久。即便這(zhè)都是好幾天前的(de)事情了(le)，但我就是停不下(xià)來(lái)，腦(nǎo)子裏一直反複回想，做(zuò)什(shén)麽事都會分(fēn)神。”

過于敏感的(de)孩子，就會放大(dà)和(hé)過分(fēn)解讀他(tā)人(rén)的(de)态度，這(zhè)是非常折磨人(rén)的(de)一點。

别人(rén)如果有惡意，就會被他(tā)放大(dà)；

别人(rén)如果沒惡意，可(kě)能又會被誤解爲是有惡意；

這(zhè)樣的(de)孩子，即便成長(cháng)過程大(dà)部分(fēn)都是順順利利，沒有經曆過什(shén)麽大(dà)的(de)磨難，但光(guāng)是平日裏的(de)雞毛蒜皮小事，也(yě)夠折磨他(tā)的(de)了(le)。

如果說這(zhè)麽敏感，恰巧還(hái)很自卑，那就更麻煩了(le)。

自卑的(de)孩子，本身對(duì)自己的(de)評價就很低，如果還(hái)活在這(zhè)種被不斷放大(dà)的(de)刺激中去，最後隻會給自己徒生煩惱。

（2）要求過高(gāo)的(de)孩子

“我就是覺得(de)我沒把這(zhè)幅畫(huà)畫(huà)好，心裏面就很煩，飯也(yě)沒心情吃(chī)了(le)。”

因爲要求過高(gāo)，所以對(duì)生活中任何不符合自己期待的(de)現象都極度的(de)排斥和(hé)不滿。

這(zhè)種嚴苛的(de)标準，如果導向了(le)身邊的(de)人(rén)，會對(duì)人(rén)際關系造成很大(dà)的(de)影(yǐng)響，加劇人(rén)際關系中的(de)沖突。

如果用(yòng)在自己身上，那麽過高(gāo)的(de)标準，也(yě)會感到自己充滿瑕疵，難以容忍和(hé)接受。

如果兩個(gè)都一起用(yòng)，那就更慘了(le)。

從人(rén)際關系中得(de)不到社會支持，在獨處中也(yě)無法與自己融洽相處。

孩子陷入這(zhè)種狀态中，他(tā)的(de)學習(xí)與生活都是會受到嚴重影(yǐng)響的(de)。

如果您的(de)孩子也(yě)處于這(zhè)種精神内耗的(de)狀态中，請您及時(shí)尋求專業心理(lǐ)機構的(de)幫助，早日幫孩子解決心理(lǐ)問題，重新使孩子恢複正常生活。