青少年網瘾的(de)背後：得(de)不到滿足的(de)心理(lǐ)渴望

　　一、網瘾，到底有多(duō)可(kě)怕？

　　2021年，一部名爲《五行書(shū)院》的(de)短片橫空出世，15分(fēn)鐘(zhōng)的(de)正片将大(dà)衆的(de)視野再次聚焦到戒網瘾學校上，兩年時(shí)間過去，受害者的(de)控訴字字泣血，但封閉式戒網瘾學校仍屢禁不止，有市場(chǎng)因爲有需求。

　　暴力戒除網瘾的(de)後果家長(cháng)不知道嗎？

　　知道。

　　那爲什(shén)麽還(hái)送孩子去這(zhè)種學校？

　　因爲孩子的(de)網瘾太過可(kě)怕。

　　創芮曾遇到過形形色色受網絡成瘾毒害的(de)家庭，有一個(gè)爸(bà)爸(bà)對(duì)孩子的(de)網瘾這(zhè)樣描述——“我把家裏電腦(nǎo)砸了(le)跟要他(tā)命了(le)一樣，十六七的(de)半大(dà)孩子了(le)，躺地上打滾，頭磕地，一邊咆哮一邊哭喊，罵我和(hé)他(tā)媽，有多(duō)難聽(tīng)罵多(duō)難聽(tīng)。家裏玩不了(le)，就去網吧，通(tōng)宵打，最長(cháng)時(shí)間打過42小時(shí)不下(xià)機，我去網吧抓他(tā)，在網吧跟我打起來(lái)，給我推得(de)撞桌子上，頭縫了(le)三針。”

　　沖突之後呢(ne)？這(zhè)個(gè)十六七的(de)半大(dà)孩子有沒有因爲父親的(de)受傷而幡然醒悟呢(ne)？很遺憾，當時(shí)并沒有，他(tā)甚至沒有送這(zhè)位可(kě)憐的(de)父親去就醫，在整個(gè)網吧異樣的(de)眼光(guāng)中中，坐(zuò)下(xià)來(lái)繼續打網遊。

　　青少年網瘾得(de)不到滿足-創芮心理(lǐ)教育

　　一個(gè)人(rén)隻要和(hé)“瘾”沾上關系，就好像失去了(le)對(duì)自己的(de)控住主權，行爲和(hé)意志都被這(zhè)個(gè)“瘾”牽著(zhe)走，自然也(yě)會被“瘾”帶來(lái)的(de)傷害日漸蠶食。嚴重者，對(duì)外事外物(wù)沒有任何感情，不僅僅是毀掉自己，更是要面臨整個(gè)家庭的(de)崩塌。

　　二、網瘾的(de)成因

　　研究發現，青少年網絡成瘾的(de)表現形式多(duō)種多(duō)樣，如網絡色情成瘾、網絡關系成瘾、網絡購(gòu)物(wù)成瘾、網絡遊戲成瘾等，但總結歸類其誘因，大(dà)緻可(kě)分(fēn)爲學業無法獲得(de)成就感，同伴群體中無法獲得(de)認同感，家庭關系中無法獲得(de)安全感等，歸根結底其内因，任何形式的(de)網絡成瘾背後，都有著(zhe)一個(gè)或多(duō)個(gè)得(de)不到滿足的(de)心理(lǐ)渴望。

　　創芮近期服務過的(de)一個(gè)家庭，孩子小A剛上高(gāo)中時(shí)學習(xí)水(shuǐ)平中遊，後來(lái)迷上了(le)網絡遊戲，經常翻牆去上網，徹夜上網，上課睡(shuì)覺，網絡遊戲不僅蠶食了(le)他(tā)的(de)身體，還(hái)毒害了(le)他(tā)的(de)精神，多(duō)次對(duì)去網吧尋找自己的(de)父母破口大(dà)罵。

　　專家組的(de)家庭教育專家和(hé)他(tā)就成瘾問題溝通(tōng)時(shí)，往家庭方向追溯，他(tā)說，父親沒有文化(huà)，在當地幹體力活，收入很不穩定，母親常因爲房(fáng)貸的(de)壓力指責父親沒有本事。

　　小A本人(rén)在初中時(shí)成績尚可(kě)，很受老師重視，升入高(gāo)中後科目繁多(duō)，學業難度陡增，第一次考試小A就到了(le)班級中遊水(shuǐ)平。家庭關系的(de)不和(hé)諧帶來(lái)的(de)不安、成績退步帶來(lái)的(de)落差都讓小A對(duì)“沒本事”的(de)自己失望，而這(zhè)一切的(de)負面情緒都在網絡遊戲中得(de)到了(le)釋放，在網絡遊戲種，他(tā)是仗劍天涯的(de)江湖俠客，是行俠仗義的(de)蓋世英雄，隻有虛拟的(de)網絡世界小A才能得(de)到内心的(de)滿足與平靜。

　　小A的(de)父親坦言，在找到創芮心理(lǐ)教育之前，他(tā)是準備送小A去戒網瘾學校的(de)。

　　且不提這(zhè)些所謂的(de)戒網瘾學校的(de)懲罰式暴力手段給孩子帶來(lái)的(de)身心傷害，單說小A的(de)網瘾成因這(zhè)一點，找不到他(tā)内心的(de)網瘾根源，無論用(yòng)什(shén)麽辦法，他(tā)都無法走出内心的(de)困境，無法接受那個(gè)“沒本事”的(de)自己，又談何戒網瘾呢(ne)？

　　幸運的(de)是，經過河(hé)南(nán)創芮針對(duì)性的(de)教育指導，三個(gè)月(yuè)後，小A成功戒掉了(le)網瘾，自控力和(hé)學習(xí)力都得(de)到提升，學習(xí)成績也(yě)從倒數追趕到班級中上遊。小A的(de)父母亦在這(zhè)三個(gè)月(yuè)的(de)家庭指導中意識到了(le)自己行爲的(de)不足并作出了(le)改正。

　　類似的(de)案例在創芮還(hái)有很多(duō)。大(dà)量的(de)矯正網瘾行爲的(de)案例都表明(míng)，比起意志力、暴力懲罰等手段，找到其根源之後接受青少年家庭心理(lǐ)指導才是真正的(de)良藥。

　　三、除了(le)心理(lǐ)指導，戒除網瘾還(hái)需要做(zuò)什(shén)麽？

　　01?切斷誘惑源

　　這(zhè)裏的(de)誘惑源不隻是網絡遊戲、網絡設備，而是指所有來(lái)自環境中的(de)網絡誘惑。

　　首先看人(rén)物(wù)，是誰經常和(hé)你一起上網，是不是每次這(zhè)個(gè)朋友一提上網你就再也(yě)忍受不住誘惑？再看地點，想想你經常去的(de)網吧是哪個(gè)？是不是每次路過你都會想進去玩兩把遊戲？再看時(shí)間，如果戒除網瘾的(de)針對(duì)性心理(lǐ)指導已經開始，那麽對(duì)于網絡遊戲的(de)討(tǎo)論對(duì)你來(lái)說都是一件極具誘惑的(de)事，因爲這(zhè)場(chǎng)討(tǎo)論很可(kě)能會引發你克制已久的(de)瘾證，最後演變成一場(chǎng)重蹈覆轍。

　　除了(le)上述外部誘惑源外，還(hái)有一些内部誘惑源，這(zhè)也(yě)是不容易被察覺到的(de)誘因。一切能讓你陷入成瘾狀态的(de)消極情緒都是内部誘惑源，例如，挫敗感、焦慮、緊張、羞恥、不安全感。人(rén)類會本能地想要擺脫負面情緒，而擺脫負面情緒最簡單直接的(de)方法也(yě)就是成瘾行爲或成瘾物(wù)質，這(zhè)樣你也(yě)就再次滑落網絡成瘾的(de)深淵。所以這(zhè)些情緒也(yě)是需要警惕和(hé)遠(yuǎn)離的(de)。

　　02?替代成瘾行爲的(de)正确方式

　　戒瘾效果初顯時(shí)，戒斷反應也(yě)會随之而來(lái)，空虛、寂寞、無聊都會影(yǐng)響後續的(de)戒瘾效果，這(zhè)個(gè)時(shí)候選擇合适的(de)替代行爲就顯得(de)必不可(kě)少。

　　常見的(de)替代行爲會選擇令人(rén)愉快(kuài)的(de)事、自己感興趣的(de)事，比如做(zuò)一頓可(kě)口的(de)飯菜、看一場(chǎng)有趣的(de)電影(yǐng)、和(hé)朋友外出遊玩、運動等。這(zhè)些替代行爲旨在讓你從過去的(de)生活狀态裏走出來(lái)，過去你看到的(de)隻有自己的(de)情緒和(hé)網絡世界的(de)虛假美(měi)麗，現在你有很多(duō)時(shí)間可(kě)以把精力放在身邊的(de)人(rén)和(hé)事上，建立可(kě)靠的(de)親密關系，體驗生活中真實的(de)美(měi)麗。

　　戒網瘾并非易事但也(yě)并非難不可(kě)攻，隻要探索其根源，找到青少年網瘾的(de)深層原因，并配合以科學的(de)心理(lǐ)指導，同時(shí)，整個(gè)家庭也(yě)參與到這(zhè)次心理(lǐ)指導下(xià)的(de)成長(cháng)與蛻變中，就能更好、更快(kuài)的(de)戒除青少年網瘾，重塑人(rén)生，回歸正常生活。